Če ti je kaj od tega znano, ti v nadaljevanju razkrijem, zakaj se ti to dogaja:

1. Zjutraj se zbudiš utrujen/a
2. Telo imaš pogosto napeto, kot da je v pripravljenosti, čeprav nevarnosti ni
3. Preplavljajo te stres, skrbi ali tesnoba in se težko zares umiriš
4. Veliko premlevaš, analiziraš in predvidevaš, kaj vse bi lahko šlo narobe
5. Malenkosti te vržejo iz ravnovesja in le stežka se umiriš
6. Težko izklopiš glavo in se sprostiš, tudi ko imaš končno čas zase
7. Izmenjujejo se ti obdobja, ko si hiperaktiven/na (da želiš vse narediti takoj), in obdobja, ko nimaš energije za skoraj nič
8. Veš, da bi moral/a počivati, a se počutiš krivo ali nemirno, če počivaš
9. Težko se skoncentriraš in si bolj razdražljiv/a
10. Veš, kako bi hotel/a reagirati, a se v stresnem trenutku tvoje telo odzove po starem (kot nočeš)

Če si na 4 ali več trditev odgovoril/a pritrdilno, je možno, da je tvoj živčni sistem pogosto preobremenjen oziroma da si se navadil/a živeti v stanju povečane aktivacije ali izčrpanosti.

Hipnoza omogoča usmerjeno delo z notranjimi vzorci, predstavami in avtomatiziranimi odzivi ter lahko pomaga pri učenju bolj umirjenih načinov odzivanja.